Перейти к основному контенту Перейти к левой колонке
Клуб женщин младшего пенсионного возраста плюс...
woman55plus.ru

Как сохранить здоровье весной

 

В марте-апреле следить за здоровьем нужно особенно тщательно. Организм ослаблен, обостряются различные заболевания, состояние кожи ухудшается.  Как поддержать свое здоровье в этом сезоне...

В марте-апреле следить за здоровьем нужно особенно тщательно. Организм ослаблен, обостряются различные заболевания, состояние кожи ухудшается.  Как поддержать свое здоровье в этом сезоне.

Нередко весной появляются отеки под глазами. Однако необходимо понять причину этого явления. Отеки могут быть вызваны ослабленной функцией почек, сердца, гинекологическими заболеваниями, хроническим переутомлением. При отсутствии хронических недугов вы в силах помочь себе. Побольше увлажняйте кожу век кремом. Пользуйтесь преимущественно бесспиртовыми тониками.

Ограничьте потребление соли и жидкости - отеки часто бывают следствием неправильного питания. Старайтесь не пить на ночь. По­следний прием жидкости - за три часа до сна. Спать лучше на спине. Используйте народные средства - примочки из отвара петрушки, ромашки или шалфея.

Бывает, что с первыми лучами солнца появляются морщинки вокруг глаз. Для улучшения кровоснабжения в веках и предотвращения морщин желательно каждый вечер очищать кожу при помощи косметического молочка или тоника и наносить питательный крем для век. Не забывайте постоянно увлажнять кожу вокруг глаз и делать огуречные и картофельные маски.

Все чаще врачи говорят о "синдроме хронической усталости", который нередко наступает с приходом весны. В большинстве случаев болезнь начинается как обычная простуда или грипп - недомогание, слабость, головная боль, кашель, насморк, воспаленное горло, повышение температуры. Через неделю или две больному становится немного лучше, но полностью он так и не выздоравливает. Упадок сил сохраняется. Даже после небольших физических нагрузок человек чувствует себя совершенно разбитым. Справиться с мартовской хандрой помогут нехитрые советы.

В этот период не стоит перенапрягаться и экономить на сне. Бывайте на свежем воздухе не меньше 2-3 часов в день. Помогут и комплексные витамины и микроэлементы. Прекрасное средство для профилактики синдрома весенней усталости - растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Их нужно принимать 2-3 раза в день за 15-30 минут до или через 4 часа после еды.

Специалисты считают, что в это время года надо как можно больше есть обыкновенной капусты. Благодаря особым кислотам, тормозящим образование жиров из углеводов, она нормализует "расшатанный" обмен веществ. Не менее полезны для лечения и профилактики синдрома весенней усталости богатые витаминами и фитонцидами лук, чеснок.

С наступлением весны недостаточная функция иммунной системы приводит к закономерным простудам. Как укрепить иммунитет? Воспользуйтесь рецептами народной медицины. Возьмите по одной чайной ложке цветков ромашки, липового цвета, плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут, процедите и отожмите массу. Пейте три раза в день по 1/3 стакана перед едой.

Против гриппа, респираторных инфекций используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. 1-2 столовые ложки мелко нарезанных веток опустить в стакан с кипятком. Кипятить 7-10 минут, затем настаивать 2 часа. Принимать по 1-2 глотка каждый час в течение дня.

По 1 ст. л. изюма, кураги, грецких орехов измельчить и перемешать. Добавить 1 ст. л. меда и сок половины лимона. Когда почувст­вуете недомогание, принимайте смесь по 1 ст. л. три раза в день.

Одну ст. л. отрубей залейте двумя стаканами воды. Кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. л. меда. Принимайте теплый отвар по 50 г три раза в день.

По материалам открытых источников интернетсайтов.

Назад

woman55plus.ru © 2007—2021

В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах